Die 12 besten Akupressurmatten

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Felix Zink

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Akupressur stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin und lässt sich im Gegensatz zu der komplizierteren Akupunktur auch selbst zu Hause anwenden. Eine Akupressurmatte leistet dabei ausgezeichnete Dienste. Mit der Akupressurmatte kann man Schmerzen und Beschwerden lindern und sogar zum Stressabbau beitragen. Auch bei chronischen Schmerzen können durch Akupressur gute Ergebnisse erzielt werden. Darüber hinaus entstehen keine unerwünschten Nebenwirkungen. Es lohnt sich eine solche Matte einmal selbst auszuprobieren.

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Was ist eine Akupressurmatte?

Eine Akupressurmatte ist meistens aus Kunststoff hergestellt und mit Noppen aus Hartplastik versehen. Es werden einige unterschiedliche Arten von Matten zur Akupressur unterschieden. Dazu gehört die Yantra Matte, die mit mehr als 6.000 Noppen versehen ist. Die Noppen sind so auf der Matte verteilt, dass verschiedene Akupressurpunkte behandelt werden können. Yantra Matten eignen sich ausgezeichnet zum Lösen von Verspannungen und können auch die Durchblutung fördern. Manche Menschen benutzen diese Matte auch zum Meditieren und wissen die tiefenentspannende Wirkung besonders zu schätzen.
Eine andere Variante ist die Shakti Matte, die speziell für die Behandlung des Rückens geeignet ist. Die Noppen sind sehr weich gestaltet und üben keinen übermäßigen Druck aus. Somit ist die Behandlung angenehm und schmerzfrei. Diese Matte eignet sich besonders für Personen, die Spannungsschmerzen in den Schultern, am Nacken und am Rücken bekämpfen möchten.
Es gibt auch elektrische Akupressurmatten. Diese werden einfach mit einem Stecker an den Strom angeschlossen und können auch noch zusätzliche Funktionen, wie beispielsweise Rotlicht beinhalten. Bei solchen Matten sind die Noppen beweglich und führen an den Akupressurpunkten eine sanfte Massage durch.

Wie verwendet man die Akupressurmatte?

Zur Anwendung kann man sich einfach auf die Akkupressurmatte legen, oder auch einfache Yoga Übungen ausführen. Wenn man mit der Anwendung beginnt, empfiehlt es sich, zunächst nur die Liegeposition zu nutzen, bis man sich an das Gefühl der Noppen gewöhnt hat. Besonders empfindliche Personen können zu Beginn der Behandlung zunächst auch ein dünnes Handtuch über die Matte legen, um sich daran zu gewöhnen. Die Anwendungsdauer hängt davon ab, was man erzielen möchte. Die Matte kann nämlich dazu dienen, den Körper zu aktivieren oder zu entspannen. Nimmt man am Morgen eine kurze Behandlung von 10 Minuten vor, fühlt man sich für den Tag energiegeladen. Am Abend kann eine längere Behandlung von 20 Minuten dazu beitragen, dass man entspannt.

Die Akupressurmatte kann für verschiedene Körperteile angewendet werden, wie für den Rücken, den Bauch, die Oberschenkel oder die Hände. Besonders gut lassen sich auch die Reflexzonen an den Füßen behandeln.

Was bewirkt Akupressur?

Die feinen Noppen einer solchen Matte dienen dazu, Triggerpunkte in den Energiebahnen zu setzen. Auf diese Weise können Schmerzen gemildert und Verspannungen gelöst werden. Die Stimulation sorgt für eine bessere Durchblutung, die zu einem verbesserten Stoffwechsel beitragen kann. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten im Körper dann entstehen, wenn der Energiefluss gehindert ist. Mit Akupressur können Blockaden gelöst werden, so dass der Körper zur Selbstheilung in der Lage ist.

Gegen welche Beschwerden kann eine Akupressurmatte helfen?

Die Wirkung der Akupressurmatte ist ganz ähnlich wie die von Akupunktur, die man beim Therapeuten erhalten kann. Sie kann zur Behandlung von unterschiedlichen Schmerzen und Beschwerden eingesetzt werden. Durch die Förderung der Durchblutung der Muskeln können diese leichter entspannen und schmerzende, verhärtete Muskeln können gelöst werden. Durch die Noppen werden die Schmerzrezeptoren, die unter der Haut liegen, stimuliert. Dadurch werden verschiedene Botenstoffe freigesetzt, zu denen die Hormone Oxytocin und Serotonin gehören. Diese haben eine schmerzlindernde Wirkung und steigern das Wohlbefinden. Die folgenden Beschwerden können mit Akupressurmatten besonders gut behandelt werden:

  • Linderung von Muskelverspannungen
  • Schmerzbehandlung bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen
  • Stressabbau
  • Geistige und körperliche Entspannung
  • Linderung bei Angstzuständen
  • Verbesserte Durchblutung
  • Vermeidung und Behandlung von Muskelkater
  • Verbesserung des Schlafs
  • Verbesserte Hautbehandlung, auch bei Cellulite wirksam

Beste Resultate können erzielt werden, wenn man die Akupressurmatten regelmäßig einsetzt.

Wo kann man sie kaufen?

Akupressurmatten sind im Fachhandel für Sanitätsbedarf erhältlich. Dort kann man sich auch bersten lassen, so dass man leicht eine Matte finden kann, die den eigenen Bedürfnissen entspricht. Heute entscheiden sich jedoch auch viele Kunden dazu, eine solche Matte online zu kaufen. Dort findet man eine große Auswahl von Matten in verschiedenen Ausführungen, Größen und Farben. Es ist außerdem meistens auch günstiger, die Matte online zu bestellen.

Was sollte man vor dem Kauf beachten?

Akupressurmatten werden von zahlreichen Herstellen angeboten. Daher gibt es auch einige Qualitätsunterschiede. Wenn man eine solche Matte kauft, sollte man zunächst auf ein gutes Material Wert legen. Es sollte robust sein, so dass die Matte möglichst lange hält. Darüber hinaus sollte man darauf achten, dass in dem Material keine schädlichen Weichmacher enthalten sind. Die Matte muss außerdem farbecht sein und darauf auch dann nicht abfärben, wenn sie durch Schwitzen feucht wird. Natürlich sollte das Material möglichst hautfreundlich sein, so dass keine Allergien ausgelöst werden.
Ein weiterer Gesichtspunkt bei der Wahl der richtigen Akupressurmatte ist die Größe. Mit kleineren Matten kann man Teilbereiche behandeln, während sich die größeren Modelle perfekt für eine Ganzkörperbehandlung eignen. Man sollte bedenken, dass mit einer hohen Anzahl von Noppen viele Energiepunkte berührt werden können, so dass sich die Wirkung verstärkt. Unterschiede bestehen auch in der Dicke. Man sollte sich für eine Matte von mindestens 2 cm entscheiden, damit man bequem liegen kann.
Eine rutschfeste Unterseite der Matte ist wünschenswert. Sie erhöht die Sicherheit bei der Anwendung und ist ein Punkt, den man beim Kauf beachten sollte. Die Matten werden in vielen verschiedenen Farben angeboten. Oft sind die Noppen auch in einer Kontrastfarbe gehalten. So kann man eine matte wählen, die einem auch vom optischen Standpunkt zusagt.

Was ist Akupressur?

Die Akupressur stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist ein Vorläufer der Akupunktur. Es wird dabei eine Druckbehandlung an definierten Hautpunkten durchgeführt. Die Akupressur ist eine alternative Behandlungsmethode, die bei vielen Erkrankungen auch als begleitende Therapie eingesetzt werden kann. Im Gegensatz zu Akupunktur ist die Behandlung nicht invasiv, so dass man sie auch selbst zu Hause durchführen kann. Die Behandlung wirkt auf die Meridiane, die gemäß der TCM die Energieträger des Körpers sind. An bestimmten Hautstellen liegen Punkte, an denen man durch die Akupressur Einfluss auf den Energiestrom nehmen kann. Dabei sind bestimmte Meridiane und Punkte unterschiedlichen Organen und Körperteilen zugeordnet.

Ist Akupressur gefährlich?

Bei der Akupressur kommt es kaum zu Nebenwirkungen, so dass auch eine Selbstbehandlung zu Hause nicht gefährlich ist. Daher kann Akupressur auch bei Menschen aller Altersgruppen angewendet werden. Man sollte bei der Anwendung zunächst vorsichtig beginnen, um Schmerzen durch die Noppen der Matten zu vermeiden. Besonders an empfindlichen Stellen, wie an der Brust kann es schnell zu Schmerzen kommen. Diese kann man vermeiden, wenn man beispielsweise bei der Behandlung ein T-Shirt trägt oder eine dünne Unterlage über die Matte legt.

Wie benutzt man die Akupressurmatte richtig?

Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollte man die Akupressurmatte stets auf einen harten, ebenen Untergrund legen. Dann legt man sich langsam auf die Matte. Je nachdem, welche Körperstellen behandelt werden sollen, kann man sich mit dem Rücken oder mit dem Bauch auf die Matte legen. Um beste Resultate zu erzielen, sollte man die Matte möglichst regelmäßig einsetzen. Wer die Akupressurpunkte täglich behandelt, so kann man mit schnellen Resultaten rechnen. Die Behandlungsdauer kann zwischen 10 und 40 Minuten anberaumt werden, wobei der entspannende Effekt mit einer längeren Behandlungsdauer am besten erzielt werden kann. Nach einiger Zeit wird man selbst merken, welche Anwendungsweise den gewünschten Effekt erzielt.

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